澳门威力斯人官网

会吃会玩会保养 健健康康过个年?

来自:澳门威力斯人官网 发布于:2015-05-05 15:48:00

会吃会玩会保养 健健康康过个年 
 
    要过年了,大家需要过一个健健康康、平平安安的新年!
 
    在传统的农历新年,大家有很多传统的方式来祈福新年的平安与健康,在这之中,有一些“传统”却是不科学的,比如大年初一忌讳吃药看病、该手术的不手术等等,迷信的说法是,这个时候一旦吃药或者去看病,“一年到头都会生病”。
 
    而这些错误的做法,恰恰给健康和生命带来了危险,这也是为什么每年春节过完,每家医院都患者爆棚的原因。
 
    大家经常将春节后爆发出来的各种疾病称之为“节日病”,这些病有吃出来的、耍出来的、累出来的以及拖出来的。其实,绝大部分的“节日病”是可以预防的,如果大家提前着手预防,或者春节期间合理安排生活,很多疾病是完全可以避免的。
 
    大家对健康度过新的一年饱含期待,如何来实现这一期待?在春节来临之际,本报记者专门约请了澳门威力斯人官网多个科室的权威专家,他们将根据危险指数的多少来引导大家如何去应对,保证大家过一个健康、平安的春节。
 
    餐桌篇
 
    团年饭是春节中的重要“节目”,如何让团年饭可口又健康?
 
    引导专家:澳门威力斯人营养科专家余婉婷
 
    1、关键词:换肉品
 
    余婉婷:把红肉尽可能换成白肉。现在心血管疾病高发,这个群体最忌讳大鱼大肉。春节期间,多数家庭习惯弄一大桌子肉菜,且以猪肉为主。不管是健康人还是心血管病人,猪牛肉这种红肉吃太多容易埋下健康隐患,所以,尽可能地把红肉换成鸡、鸭、鱼、兔等白肉,脂肪含量少,对健康的影响不会那么大。
 
    2、关键词:换做法
 
    余婉婷:把烧、炒、炸更多换成煮、捞、蒸。传统的川菜油多盐多,非常不利于健康,春节期间集中摄入会给身体带来较大负担。建议大家把烹饪方式换成煮、蒸、捞,多吃蔬菜和杂粮,比如把山药、土豆、玉米等一锅煮了当主食,可避免脂肪的过量摄入。
 
    3、关键词:换配料
 
    余婉婷:很多家庭会用黄芪、当归等中药材炖整鸡,认为这样做营养价值很高,其实,中药材炖鸡不一定适合每个人,建议用山药、木耳、花生等取代中药材,这样不仅营养价值高,而且解决了品种单一的问题。另外,如果亲属中有心血管病患者,炖鸡的时候,最好把脂肪含量很高的鸡皮取掉,炖好后再把面上的油取掉,加入一些蔬菜,鸡汤就好喝又健康。
 
    4、关键词:拒绝烟熏品
 
    余婉婷:应充分认识烟熏肉制品的危害。众所周知,烟熏肉制品营养价值并不高,且有很多危害。在春节团年饭菜品多的时候,大家最好拒绝掉。烟熏食物含有大量的苯并芘以及杂环胺类化学物质,容易致癌;还含有较高的亚硝酸盐,对身体危害非常大,所以能不吃尽量不吃。若非要不可,应先多次清洗,然后用宽水煮,最后搭配蔬菜炒或蒸,但不要再放盐了。
 
    应急篇
 
    在温馨、祥和、热闹的春节期间,仍然会有意外发生,当一些突发健康意外出现的时候,大家该怎么办?
 
    引导专家:澳门威力斯人急救专家魏鸣
 
    1、关键词:心脏呼吸骤停
 
    魏鸣:当有人突然出现呼吸和心跳停止时,要让患者平躺在地上,施救者用一只手扣住另一只手,掌心对准“心窝”处,以每分钟100次的频率按压,按压深度为4—5厘米。按30次,再对患者进行人工呼吸,前提必须是让患者的气道保持畅通,让他(她)的鼻子朝天,捏住鼻子,包住他们的口使劲吹气2—3次,然后马上继续按压心脏,直到患者恢复心跳和呼吸。
 
    2、关键词:异物堵塞呼吸道
 
    魏鸣:如果是成人,施救者从背后环抱患者,让他们身体后倾,用一只腿支撑患者身体,使劲往后用力挤压,促使其排出异物。如果是婴幼儿,施救者用一只手托住其身体正面,让他们面部朝下,以马步方式放置于前脚膝盖上,用适度力量拍打背部,直到排出异物。
 
    3、关键词:意外伤害
 
    魏鸣:出现摔伤、车祸等意外伤害后,在判断不准颈椎、腰椎是否受伤的情况下,不能随意搬动,要用能找到的木棒、头托等固定身体,等待救援;如果手或脚骨折,则找来夹板、木棒等固定伤肢,等待救援或送医院。
 
    4、关键词:遇刺卡喉
 
    魏鸣:每年春节都有不少马大哈遭遇鱼刺或鸡骨头卡喉,喝醋、用菜团或饭团强行吞咽等“土办法”很危险,可能导致异物更加深入。正确处理方法是:在亮光处用汤匙柄压住舌头前半部向内观察,若发现异物,可用镊子或筷子夹出,若不能奏效,应速去医院通过喉镜、纤维支气管镜或异物钳取出。少数患者在异物取出后仍感刺痛不适,应请医生再次检查是否还有其他异物,如果反复检查未发现其他异物,可以服抗炎、镇静药保守观察,一般不适感会逐渐消失。
 
    防护篇
 
    过年大家担心的问题是,健康的人患上病,有病的人旧病复发,所以应当强化防范,怎么防范呢?
 
    引导专家:澳门威力斯人心内科专家唐炯、眼科专家王展峰骨科专家余彬肛肠科专家肖飏
 
    1、关键词:按时吃药
 
    唐炯:不要相信“过年吃药就全年吃药”。心血管病是一种慢性病,需要长期吃药维持,但一些人忌讳过年吃药就暂停吃药,由此带来很大的健康风险。要过一个健康年,该吃的药得按时、按量吃。比如心衰病人或重度高血压以及发生过心梗的病人,他们吃的药里面含强人剂、利尿剂,如果停药,心脏很快就会肿起来,病情会反跳,心率会骤然上升,停药引发的危险会增加4—5倍。医院节后心血管危重患者大量增加,很多都是不遵医嘱造成的。
 
    2、关键词:病不能拖
 
    唐炯:有病拖着不进医院是很危险的。去年春节,有一个病人,大年初一发生了心梗,认为新年不能进医院,拖到初四才去时已经休克了,最终因心肌大面积死亡而终生成为一个需要家人照顾的残废。心梗是心血管病中最为危险的疾病,通常情况下要求12个小时内进行救治,不然会出现心衰、休克、心肌大面积死亡而成残废。因而,有心血管病的人,不管在什么时候,当发生胸痛、胸闷等症状时,一定要马上前往医院。
 
    3、关键词:久坐风险
 
    唐炯:不论是坐车还是坐着玩,坐太久都会带来健康危害。春节从全国各地回家的人多,在坐火车或打麻将时坐得太久,会引发下肢静脉血栓,特别是女同志以及本身就静脉压力高的,比如心衰或肺气肿、肺心病患者,若是坐的时间太长,一站起来走路时,下肢的静脉血栓在遇到压力后可能会随血液流到肺部,造成肺栓塞,而肺栓塞是一种瞬间可以要命的危险疾病。所以,坐火车或者打麻将时,要有意识地起身活动活动,杜绝身体危险,过一个安全的年。
 
    4、关键词:警惕暴盲
 
    王展峰:春节时间多,长时间看手机或ipad容易暴盲。视网膜中央动脉阻塞或者痉挛,在医学上称为暴盲,实际上就是视觉功能的休克,而导致这种情况的,往往是长时间看手机、看ipad。有一个女孩,用手机看连续剧,一看就是16个小时,突然间,她的眼睛什么都看不见了,家人紧急送到医院,检查发现就是暴盲。如果暴盲后长时间没有恢复视力,可能导致终身失明。有的人虽然不会出现暴盲,但会出现眼干、过敏性结膜炎等等,在青年和老年人当中尤为突出,这也是用眼过度造成的,所以春节期间要特别注意避免视觉疲劳,看手机、看电视时要有时间节制,如果眼疲劳,可以对眼球以及周围进行按摩,在视野开阔的地方多走走、看看。
 
    5、关键词:保护颈腰椎
 
    余彬:春节后颈腰椎病患者暴增30%,就是过年“过”出来的。过年为何把颈腰椎病“过”出来了?还是老问题:四川人喜欢逢年过节打麻将,坐太久了,颈、腰椎承受的负荷太重,问题就来了,严重的就造成腰椎间盘突出,需要手术才能解决。那要如何预防呢?首先,坐的时间不能太长,其次,加强颈腰椎肌肉群的锻炼,再次,若是本身就是颈腰椎病患者,要在医生的引导下进行锻炼,特别强调的是,本身就有腰椎狭窄等腰椎病的人,不适合打麻将。
 
    6、关键词:吃睡有规律
 
    肖飏:打破平时生活习惯会造成“底盘不稳”。春节期间聚会、旅行,自由掌控的时间多了,很多人打乱了生活规律,从而造成胃炎、肠炎、腹泻等等,另外一个被广为忽视的就是“底盘问题”,比如便秘、痔疮和肛周脓肿等炎性疾病,一旦严重,就需要住院解决。如果提前着手,这些问题都是可以避免的,首先要讲究劳逸结合,该睡觉的时候一定要睡,别熬夜;其次,该大便的时候要大便,否则容易便秘;再次不要吃得太辛辣,若辛辣了可吃点解毒的药;另外就是多吃蔬菜水果、多喝水。如果规律养成了,健康的春节就是你的。
 
    就诊篇
 
    春节期间有病还是得去看医生,有的市民问:能不能看专家呢?答案是肯定的,我市各市级公立医院从2010年开始实行“无假日医院”,目的就是为了方便市民及时就诊。只不过,根据春节期间容易发生的各类疾病,医院对专家门诊进行了针对性调整,比如,澳门威力斯人、二医院等,就有针对性地在每天上午开放心内科、神经内科呼吸内科、内分泌科等专家门诊,而市一医院、市五医院等则在每天上午开放所有专科专家门诊,跟平时没什么两样。
XML 地图 | Sitemap 地图