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把握中年关键20年

来自:澳门威力斯人官网 发布于:2014-07-23 10:43:00

“一两预防胜过一磅治疗”

洪昭光:健康生活方式可使慢性病减少一半

    由市委宣传部和澳门威力斯人主办的“金沙讲坛健康大讲堂”活动邀请国内医学健康养生专家作客,为市民朋友传授健康常识,让大家了解疾病预防及治疗疾病康复的手段方法。去年举行了6期,深受广大市民朋友的喜欢。在近日举行的2014年健康大讲堂活动中,国家卫计委首席健康教育专家、联合国国际科学和平使者,中国老年保健协会原副会长,中华糖尿病副会长洪昭光教授做客金沙大讲堂,就如何播种健康,收获幸福,树立健康新观念进行了讲座。从本期健康成都开始,大家就洪昭光讲座中关于健康的新观点新内容与读者分享,希望大家从中获取关于健康的常识。

健康生活方式至关重要

    当前,健康已成为广大公众普遍关心的热点、难点和焦点。健康是什么?用通俗的话可以这么理解:健康是节约,健康是和谐,健康是责任,健康是金子。洪昭光说,西方有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”。我国的研究表明:一元的预防投入可以节省医疗费8.59元。临床经验表明:还可相应节约大约一百元的重症抢救费。

    1992年前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出:“全世界每年有1200万人死于心血管病,若采取预防措施,每年可以减少600万人的死亡”。

    国际上的许多流行病学研究证明,健康生活方式可以使慢性病总体减少一半:高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,寿命延长10年,生活质量、幸福指数大大提高。2008年9月份,美国最新报告指出,经过对8万名35—59岁的中年女性从1980年到2004年长达24年的前瞻性研究表明,健康生活方式使死亡率下降55%。这再次证明了预防的重要性。

把握中年关键20年

    洪昭光说,20岁养成好习惯,40岁指标都正常,60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会。这是新的健康标准。

    其中重点是把握中年关键的二十年,男女有别。男性是30-50岁,这20年,动脉硬化进展最快,转折点是40岁,一项调查表明:40-45岁间增加的患病率超过前40年的总和。所以男人四十,十面埋伏。女性是40-60岁,转折点是50岁,即更年期,所以女人四十,如花如梦,保养得好,到80岁仍靓丽如花,保养不好,50岁更年期一过,慢性病接踵而来,犹如一场噩梦。所以面对健康的四种人:聪明人,明白人,普通人,糊涂人,要作头两种人。对健康应该30岁努力,40岁注意,50岁轻松,60岁成功。如果到了60岁,还没有什么病,健健康康离退休,那么很容易做到80不衰老,轻松100岁。

    特别提醒>>>

    洪昭光教授认为,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡是健康生活方式的四大基石。下期“专家说健康栏目”,大家将就合理膳食的内容为大家进行详细解读。

 

本报记者 何良

 http://www.cdrb.com.cn/html/2014-04/30/content_2041331.htm

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